С какого возраста можно кушать орехи детям

• Грецкий

Полезный и популярный продукт. Несмотря на высокую калорийность, плод имеет минимальное количество углеводов, что позволяет употреблять орешки даже детям с повышенной массой тела. Продукт имеет идеальное сочетание витаминов и минералов, необходимых для растущего организма.

• Бразильский

Вкусный и питательный орех, который содержит высокую концентрацию селена. Данное вещество участвует в процессах развития органов и тканей. При этом важно понимать, что это аллергенный плод, который дают ребенку раз в неделю по 1-2 ядрышка.

• Кедровые

Данный вид можно считать идеальным для детей, поскольку ядра маленькие, мягкие и вкусные. При этом орешки практически никогда не вызывают аллергических реакций. Плоды благотворно влияют на состав крови, укрепляет защитные механизмы. Отсутствие клетчатки обеспечивает хорошее усвоение.

• Кешью

Популярный продукт, который способствует укреплению десен, зубов и костей. Регулярное употребление позволяет защитить малыша от простудных заболеваний. Интересная форма и приятный вкус однозначно придётся по душе ребенку. Разовая доза не должна превышать 5 ядер.

• Миндаль

Есть горькая и сладкая разновидность. Последний вариант допустим для детского рациона. Что касается горького, то он содержит вредную синильную кислоту. Продукт стоить исключить при наличии нарушений сердечно-сосудистой системы.  Миндаль рекомендован детям изредка по несколько ядрышек.

• Фисташки

Это аллергенный орех, соответственно, вводить его в рацион ребенка нужно крайне осторожно. Соленые и жареные плоды не принесут никакой пользы. Только сушеные ядра укрепят кости, улучшат качество зрения и обеспечат организм питательными веществами.

• Большое количество железа в кешью защитит от простуды и заболеваний ротовой полости.
• Ядра содержат в своем составе много клетчатки и растительного белка. Поэтому орехи должны быть в рационе детей, которые не употребляют мясо и яйца.
• Орехи – кладезь витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормальной работы и защиты организма.
• Благодаря высокой калорийности белки и жиры отлично усваиваются и придают энергии.
• Регулярный прием грецкого ореха избавит от нехватки йода и витаминов.

• Наличие высоких концентраций селена в бразильском орехе позволяет нормализовать уровень глюкозы, а также отлично противостоит кожным заболеваниям.
• Отличным противоглистным и антибактериальным действием обладает черный орех.
• Мука, полученная из орехов, может использоваться для приготовления вкусных и питательных десертов.
• Орехи – ценный источник жирных кислот и натуральных масел, которые необходимы для нормального функционирования детского организма.

• Индивидуальная непереносимость, которая может проявиться в виде аллергической реакции: высыпания, затрудненное дыхание, боли в животе или отечность лица. Как правило, такие явления уходят с возрастом.
• Кешью и бразильский орех запрещено давать детям в сыром виде. Плоды должны пройти предварительную обжарку.
• Орехи довольно тяжелые продукты, соответственно их не рекомендовано давать детям с проблемами ЖКТ
• Несвежие ядра могут стать причиной пищевого отравления.

• Количество плодов должно быть также ограниченным, особенно это касается малышей с избыточной массой тела.
• Грецкий орех запрещен к употреблению при обострении заболеваний желудка и кишечника.
• Миндаль стоит давать ребенку в ограниченном количестве, поскольку это может спровоцировать проблемы с частотой сердечных сокращений и вызвать негативную реакцию нервной системы.
• Фундук запрещен детям с повышенными показателями глюкозы и заболеваниями печени.

В этом плане мнения педиатров расходятся. Одни утверждают, что до трехлетнего возраста запрещено давать любые орехи. Другие советую начинать введение продукта с первого года жизни. Прежде чем разнообразить рацион малыша, важно провести консультацию с врачом. Только специалист сможет оценить состояние пищеварительной системы ребенка и дать общие рекомендации по употреблению.

Ученые также склонны к тому, что орехи в рационе ребенка должны присутствовать с первого года жизни. Это улучшит защитные свойства организма и поспособствует развитию всех систем внутри него. Для получения максимальной пользы необходимо придерживаться рекомендаций по возрастным категориям, составленные профессионалами.

Диетологи говорят, что организм годовалого ребенка еще не способен переработать такой довольно тяжелый продукт как орехи. Для усвоения потребуется много ферментов и активных веществ, что негативно скажется на пищеварении.

Лучшим решением будет включение орехов в рацион кормящей мамы. Но и в этом случае нужно следить за тем, чтобы у малыша не возникла аллергия. Предпочтение стоит отдать кешью и грецкому ореху.

Независимо от вида орехов их рекомендуют давать детям в чистом виде без соли, специй и других вкусовых усилителей. Идеальным решением станет покупка в скорлупе таких плодов как арахис, фундук и грецкий орех. Миндаль и бразильский орех поступают на рынок уже очищенными, поскольку их кожура является токсичной.

При этом маленьким детям запрещено давать цельные ядра, их нужно измельчить и хорошо просушить. Что касается кешью, то он подлежит обязательной предварительной обжарке – сырые ядра токсичны. Неплохим решением будет добавка продукта в десерты с медом и сухофруктами.